myersl12的部落格

　　你，覺得自己被困住了嗎？
　　20幾歲開始還來得及！
　　現在就重新認識自己、認識他人、認識社會！

　　暢銷作家水淼《20幾歲，就定位》系列新作重量登場！
　　一本寫給迷惘世代的實用心理學工具書，年輕人處世必讀！

　　二十幾歲的年輕人，正逢角色和身分的轉變時期，在與他人相處時，常會過度以自我為中心，忽視他人的感受，因此在人際關係處理中難免會遇到各種問題。如果瞭解一點心理學知識，年輕人在處世方面將會受益頗多，它能讓你看清事物的本質，瞭解自己的情緒，讀懂他人
的內心，最終教你懂得與人和諧相處。

　　年輕人學心理學，不僅僅在於瞭解他人，與他人和諧相處，更應該運用心理學的理論和原理使自己活得更有目標，並認清自己，瞭解自己的情緒，不斷地充實自己，以獲得成功。特別是在情緒方面，大部份年輕人的共通點是，常會以自我為中心，遇到事情容易情緒化，既衝動又急躁，加上生活和工作的壓力越來越大，只要有一點不順心的小事都會影響到他們的心情和行為。

　　處世心理學與年輕人的生活息息相關，面對競爭激烈的社會，想要在自身成長、事業發展、經營情感三個方面有效地處理內心衝突，就必須達到內心的平衡與心靈的成長。這本書告訴年輕人如何正確地認識自己、如何處理好人際關係、如何正確思考、如何獲得成功、如何擺脫心理困惑等。沒有抽象的理論，只有實際的案例，讓年輕人認清自己，瞭解自己的心理和情緒，不斷地豐富自己，完善自己，獲得成功。

本書特色

　　★NO.1暢銷書《20幾歲，就定位》第三部重量登場！
　　★年輕人處世首先要明白：你是誰？他人是誰？社會是怎樣的！
　　★一本幫你找到人生出口的實用心理學工具書！

作者簡介

水淼

　　出生於70年代，現為自由撰稿人、暢銷書作家。

　　從小學開始隨手塗寫至今，各類文章散見於報刊雜誌，出版過作品有：《20幾歲，就定位──打造通往未來的許可證》、《20幾歲，就定位Ⅱ──邁向成功的人際關係法則》、《20幾歲要懂得的處世心理學》、《20幾歲，做一個會說話會辦事的人》、《20幾歲，學點心理操縱術》、《智慧女人必修的心理學》、《70年代人記憶典藏》、《樂活》、《戀愛中。請勿打擾》、《都是男人的錯》、《愈智慧愈美麗》、《讓他寵愛你一生》等等。

培養自己的自制力
我們經常會看到有些小孩（包括小時候的我自己），在父母長輩的寵愛下，經常說一些沒大沒小的話，做一些不正經的事情。家裡若有客人來，小孩子沒有禮貌，調皮搗蛋，無一刻安寧，被稱為「太頑皮」；隨著家人上街購物，孩子會停在自己喜歡吃的食物旁糾纏著非要父母買不可，無論如何勸告都不聽；課堂上，老師交代的作業不做，卻一心想著去玩耍；應該寫作業的時候，父母說：「做完功課才能看電視！」但往往孩子偏要：「先看電視再做作業！」

如果說小孩子的生活「隨心所欲」，那是情有可原，因為他們的心智尚未發展完全，還不太懂事。但是，很多年輕人到了應該懂事的年齡，還不能約束自己的言行舉止，經不起絲毫誘惑，做事不經思考，不考慮後果，總是「本我」（前面講到的人格結構）過於強大，放縱自己。

這些年輕人缺乏足夠的自我控制能力，是指他們不能夠自覺地控制自己的情緒和行為，既不善於激勵自己勇敢地去執行決定，又不善於抑制那些不符合既定目標的願望、動機、行為和情緒。自制力是毅力的重要指標。

心理學上提出了一個觀點叫做「延遲滿足」。延遲滿足，指一種甘願為更有價值的長遠結果而放棄眼前滿足的抉擇取向，以及在等待時的自我控制能力。二十世紀六○年代，美國心理學家米迦爾爾曾經做過一個著名的「綿花糖實驗」，也叫「延遲滿足實驗」。該實驗的對象是某幼稚園的孩子，實驗一直追蹤到這些孩子進入社會工作。

實驗者將一群四歲的孩子留在一個房間裡，發給他們每人一顆綿花糖，然後告訴他們：「我有事情要出去一下，你們可以馬上吃掉糖，但如果誰能忍到我回來的時候再吃，就能夠得到第二顆糖。」說完，實驗者就出去了。

隨著時間經過，有的孩子迫不及待地吃掉糖；有的孩子一再猶豫，但還是忍不住塞進了嘴裡；另一部分孩子則用盡各種方法讓自己忍住不吃：有的閉上眼睛，避免看見十分誘人的綿花糖，有的將頭埋入手臂之中，自言自語、唱歌、玩耍、甚至努力讓自己睡著等方式轉移注意力。二十分鐘以後，實驗者回到房間，堅持到最後的孩子又得到了一顆糖。

後來，實驗者追蹤這些孩子整整二十年。他發現，能夠「延遲滿足」的學生，數學、語文的成績要比那些忍不住的學生平均高出二十分，進入社會工作後，他們從來不在挫折困難前低頭，總是能走出困境獲得成功。

我有一個好朋友，經常為她的身材煩惱，並多次告訴自己一定要減肥，少吃高熱量的食物。但是每次見到她，她總是控制不住自己的嘴。各種美味料理，或她從未品嚐過的美食都會對她造成很大的誘惑。實際上，她一直都愛吃冰淇淋、炸雞塊、牛排等高熱量食物，而且每次都比其他人吃得多。

我相信有不少的女孩子都有這樣的經驗，減肥的時候控制不住自己的嘴，吃的時候很開心，發現自己變胖了又開始後悔，然後看到好吃的美食仍然難以抗拒。「只吃一點點，沒有關係的！」、「今天吃多了一點，只要運動一下就可以了！」她們總是這樣安慰自己，以致於減肥計劃屢屢泡湯。

我並不是宣導大家要抵制美食，瘦才好看，只是想告訴大家，「及時滿足」和「提前滿足」常常毀掉我們的計劃，讓我們功虧一簣。心理學上的研究證實，善於抵制誘惑，能夠忍耐的人更容易成功。因此，為了追求更大的目標，享受更大的快樂，我們需要克制自己的慾望，放棄眼前的誘惑。